Уникальные свойства воды

О пользе воды известно давно. Она содержит большое количество различных веществ и минералов, необходимых организму человека.

Тело человека состоит от 50 до 80% из воды. Недостаток жидкости в организме может привести к серьёзным негативным последствиям. Необходимо вовремя восполнять водный баланс, чтобы оставаться здоровым на долгие годы.

10 причин, почему так важно пить воду:

1.Поддержание жизни

Вода необходима для поддержания всех функций организма: от правильной работы головного мозга до детоксикации клеток. Она также важна для выработки слюны, пищеварительных соков и циркуляции крови.

2.Стройность

Вода не имеет калорий, поэтому если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса, необходимо обычную воду. Рекомендуется заменить ею все безалкогольные и сладкие напитки. Стакан перед едой поможет чувствовать насыщение быстрее и может означать, что, в конечном итоге, пищи будет съедено меньше.

3.Чистая здоровая кожа

Кожа – самый большой орган человека, она содержит много воды. Обезвоженная кожа делает морщины более глубокими. Питьё свежей воды сделает кожу более упругой, гладкой и молодой.

4.Укрепление мышечного тонуса

Если пить много воды, то мышцы будут хорошо увлажнены, что позволит им работать по максимуму. Поэтому так важно пить достаточное количество литров в день. Особенно это правило касается тех, кто занимается спортом. Пить воду необходимо до   и во время занятий. Вода также хорошо увлажняет суставы, снижая риск получения травм.

5.Повышение энергии

Обезвоживание организма может приводить к усталости и апатии. Стакан воды сразу после пробуждения способствует улучшению самочувствия и поднимает настроение. Кроме того, вода разжижает кровь, поэтому сердцу не приходится прикладывать много сил для работы. В результате организм получает достаточное количество питательных веществ для сохранения сердечно-сосудистой системы.

6. Улучшение пищеварения

Одна из причин, почему надо пить много воды – помощь для  переваривания пищи. Жидкость помогает еде двигаться по пищеводу, исключая какие-либо неприятные последствия для организма. При обезвоживании толстая кишка начинает работать хуже, что сказывается на общем физическом состоянии. Нехватка воды может стать одной из причин проблем с кишечником - запоров.

7. Очищение организма

Вода требуется для того, чтобы помочь организму в детоксикации - избавлении от отходов, полученных в процессе жизнедеятельности. Пока вы пьете достаточно жидкости, ваши почки будут качественно делать свою работу и очищать кровь, избавляясь от токсинов, присутствующих в ней. Недостаток воды может привести к камням в почках, поскольку соль не будет выводиться из организма.

8. Избавление от неприятного запаха изо рта

Очевидно, что нужно чистить щеткой зубы для хорошей гигиены полости рта и приятного дыхания. Тем не менее, отсутствие жидкости во рту может стать причиной плохого запаха. Употребление воды может помочь смыть частицы пищи, застрявшие между зубами, а также вывести бактерии на задней части языка. После каждого приема еды можно делать пару глотков воды для свежего дыхания.

9. Снятие напряжения

Большая часть мозга человека состоит из воды. Если её содержание в головном мозге падает всего на небольшой процент, это может оказать резкое влияние на ваше настроение и уровень стресса. В следующий раз, когда вы почувствуете раздражение или апатию, надо пить воду – это поможет расслабиться.

10. Экономия

Вода, как правило, дешевле, чем другие напитки. Если вы можете пить прямо из крана фильтрованную воду, или неподалёку есть родник, то вам повезло, ведь источник здоровья и долголетия для вас является совершенно бесплатным.

Так что начинайте прямо сейчас экономить деньги и улучшать своё здоровье, выпивая достаточное количество воды каждый день!

По материалам сайта https://life4health.ru/pochemu-nado-pit-mnogo-vody/