Шрифт
A A A
Цвет
Ц Ц Ц Ц Ц
Дополнительно
Графика
Включить Отключить
Интервал
Одинарный Полуторный Двойной
Закрыть дополнительные настройки

Опрос
Как часто вы принимаете антибиотики?

Как преодолеть стресс

Как преодолеть стресс

Стресс является частью человеческого существования. Он может быть вызван самыми разнообразными факторами окружения, быта, работы и т.д. Чрезмерный стресс опасен для здоровья. Если нельзя избежать стрессовую ситуацию, то нужно правильно научиться преодолевать ее.

Что поможет преодолеть стресс дома?

Развитие умений:

  • Все делать вовремя, не оставляя мелкие дела на потом;
  • Распределять обязанности в семье;
  • Планировать домашнюю работу;
  • Ставить конкретные достижимые цели;
  • Научиться поощрять себя за их выполнение.

Что поможет преодолеть стресс на работе?

Развитие:

  • Навыков общения;
  • Уверенности (но не самоуверенности!);
  • Профессиональной компетентности;
  • Трудолюбия;
  • Умения планировать дела;
  • Умения рационально распределять ресурсы;
  • Умения находить выход из конфликтных ситуаций и т.п.

Заповеди преодоления стресса:

  1. Взвешивайте целесообразность действий и поступков.
  2. Относитесь к другим, как к себе.
  3. Верьте в себя!
  4. Ставьте реальные цели.
  5. Учитесь планировать дела.
  6. Не откладывайте на потом. Особенно, неприятные дела.
  7. Не забывайте об отдыхе.

Берите пример с солнечных часов, ведите счет лишь радостных дней.

(Народная мудрость)