Как преодолеть стресс

Стресс является частью человеческого существования. Он может быть вызван самыми разнообразными факторами окружения, быта, работы и т.д. Чрезмерный стресс опасен для здоровья. Если нельзя избежать стрессовую ситуацию, то нужно правильно научиться преодолевать ее.

Что поможет преодолеть стресс дома?

Развитие умений:

• Все делать вовремя, не оставляя мелкие дела на потом;
• Распределять обязанности в семье;
• Планировать домашнюю работу;
• Ставить конкретные достижимые цели;
• Научиться поощрять себя за их выполнение.

Что поможет преодолеть стресс на работе?

Развитие:

• Навыков общения;
• Уверенности (но не самоуверенности!);
• Профессиональной компетентности;
• Трудолюбия;
• Умения планировать дела;
• Умения рационально распределять ресурсы;
• Умения находить выход из конфликтных ситуаций и т.п.

Заповеди преодоления стресса:

1. Взвешивайте целесообразность действий и поступков.
2. Относитесь к другим, как к себе.
3. Верьте в себя!
4. Ставьте реальные цели.
5. Учитесь планировать дела.
6. Не откладывайте на потом. Особенно, неприятные дела.
7. Не забывайте об отдыхе.

Берите пример с солнечных часов, ведите счет лишь радостных дней.

(Народная мудрость)