А ВЫ ЗНАЕТЕ УРОВЕНЬ СВОЕГО ДАВЛЕНИЯ?

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией учреждён Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и проводится ежегодно с 2005 года во вторую субботу мая месяца.

Цель этой даты – повышение информированности населения о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.

Об артериальной гипертонии свидетельствуют показатели систолического кровяного давления 140 и выше мм рт.ст., а диастолического – 90 и выше мм рт.ст.

В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своем недуге.

«Артериальная гипертония – одна из ведущих причин инфаркта и инсульта. Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца и кровеносных сосудов. Неконтролируемая долгие годы гипертония может также привести к почечной недостаточности, нарушениям зрения и памяти» - рассказала кардиолог Свердловского областного центра медицинской профилактики Жанна Максимова.

Основные факторы возникновения гипертонии – это курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, стресс, неправильное питание и ожирение, а также возраст старше 55 лет у мужчин и 65 лет у женщин.

«Если общая распространённость гипертонии среди населения старше 18 лет составляет 40%, то среди людей старше 65 лет – 75–80%. Так что это, в первую очередь, заболевание пожилых», -  отметила Жанна Максимова.

Важно знать свое давление! В случае высокого кровяного давления необходимо проконсультироваться у врача. Для регулирования давления только специалист может назначить лекарственные препараты и необходимое лечение.

Пять шагов для профилактики гипертонии:

1. Питаться правильно. Уменьшить потребление соли (до менее 5 г в день - чуть менее одной чайной ложки) и красного мяса.
2. Не употреблять алкоголь. Алкоголь вреден в любых количествах!
3. Увеличить физическую активность. Регулярно заниматься физкультурой и поддерживать свой вес в норме.
4. Не курить. Пассивное курение тоже негативно сказывается на здоровье.
5. Справляться со стрессом. Отлично подойдут такие способы как медитация, физические упражнения и позитивное общение.